Vers l'amour de soi

Objectif de consultation :

S'aimer pour être bien avec soi-même et mieux-vivre ses relations

Avoir de l’amour pour soi-même, ne serait-il pas une quête un peu trop narcissique?

Certainement pas. S’aimer est une nécessité, un défi à relever pour tous ceux qui refusent de renoncer au bonheur.

Le manque d’amour à l'égard de soi-même est le premier facteur faisant obstacle aux relations humaines sans heurts et sans violences.

S’aimer vraiment, sans faux-semblants, cela consiste à prendre soin de soi, à être attentif à ses besoins ou encore à trouver sa juste place dans le monde. En psychologie, cela porte un nom : le narcissisme sain.

Contrairement aux idées reçues, le narcissisme, n’est pas forcément quelque chose de pathologique. Du narcissisme, il en faut mais pas trop.

En fait, le narcissisme sain est le terreau dans lequel se développent l’estime personnelle et la confiance en soi. Mais rares sont les personnes capables de s’aimer véritablement. Alors l'ego met en place toutes sortes de stratégies pour remédier à cette carence d'amour-propre. Cependant, ayant leurs limites, ces stratégies deviennent au mieux stériles, au pire néfastes.

C'est pourquoi, il arrive un moment où la vie met en branle des situations inconfortables, qui en somme, sont des invitations à renoncer peu à peu à ces stratégies protectrices et défensives. Cela nous donne l'occasion de revenir à nous-mêmes sur un mode plus authentique où il est enfin possible de faire l'expérience de qui nous sommes vraiment. En définitive, cet amour de soi est avant tout une forme de respect.

Avant d'y parvenir, nous faisons notre possible pour obtenir des autres une confirmation de notre valeur. Nous nous comportons comme si l'amour était quelque chose qui se mérite. Alors, nous essayons de trouver les bons comportements et de véhiculer "la" bonne image. Nous sommes prêts à faire beaucoup de sacrifices pour être aimés.

Si cela fonctionne un temps, in fine, c'est voué à l'échec parce qu'il n'est pas possible d'être bien avec soi-même tant que notre amour-propre dépend du bon vouloir des autres. Sans compter toutes les croyances que notre esprit se raconte pour trouver la force de renoncer à nos réels besoins. S'aimer, va donc consister à réintégrer ces besoins qui ont été occultés.

Lorsque la blessure narcissique est très profonde, la personne bascule dans la perversion, devient agressive ou à l’inverse est trop inexistante.

Sans aller forcément jusque là, le désamour de soi est un vrai fléau car cela est toujours générateur de souffrances en tous genres.

C’est pourquoi, tout travail sur soi consiste en premier lieu à faire un chemin de réconciliation et de réappropriation de qui l’on est, en apportant du baume sur nos blessures personnelles.

Pour toutes ces raisons et bien d'autres, je trouve que se permettre de s'aimer est essentiel. Nous pouvons ainsi avancer dans nos projets avec une moindre résistance. Les choses se mettent en place plus facilement lorsque l'on commence à s'aimer. Chaque personne qui œuvre en ce sens, en fait l’expérience. Il ne peut en être autrement puisque l’amour attire l’amour.

✧ Les conséquences du manque d’amour de soi sont multiformes, en voici quelques exemples :
> Se dévouer en s’oubliant pour les autres,
> Se trouver nul, ou pas assez bien, se sentir inférieur aux autres (syndrome de l'imposteur),
> Être dépendant du regard des autres,
> Se sentir mal à l'aise dans les moments de solitude ou dans les relations,
> Se sentir coupable à la place des autres,
> Se négliger, les mécanismes d'auto-sabotage,
> Se sentir vide, inexistant,
> Avoir peurs de ne pas en faire assez, d'être imparfait, pas assez gentil, pas suffisamment talentueux,
> Ne pas oser pas s'affirmer dans les relations,
> Besoin exagéré des autres pour connaître sa valeur,
> Besoin d’être admiré, rassuré, valorisé, d'être plus que les autres, 
> Besoin de tout rapporter à soi (égocentrisme),
>Tendance à la grandiloquence, s’accorder trop d’importance,
> Manquer d’empathie et de sensibilité,
> Besoin de dominer, de contredire, de critiquer, d'ironiser, de railler, de trop intellectualiser,...

Le manque d’amour de soi peut conduire à deux attitudes opposées. L’une, consiste à ne pas s’accorder assez de valeur et d’importance et de compenser en en accorder exagérément aux autres. L’autre, consiste à considérer les autres principalement comme un moyen de valorisation personnelle. Dans les deux cas, la relation à soi est superficielle, frustrante et douloureuse.

✧ L’amour de soi autrement dit, le narcissisme sain, cela revient à :
> Se connaître, être conscient de ses forces et de ses faiblesses, 
> Être capable de se voir comme on est réellement,
> S’aimer comme on est sans se juger,
> Se sentir digne et méritant,
> Être en mesure de prendre des risques mesurés,
> Être attentif à ses besoins et à ses envies,
> Être tolérant à l’égard de soi,
> Etre lucide vis à vis de ses émotions,
> Être doux et bienveillant avec soi-même,
> Savoir défendre ses intérêts sans violence,
> Connaître ses limites, savoir les exprimer et les faire respecter,
> Prendre soin de sa santé physique, morale, émotionnelle et spirituelle,
> Faire la part des choses entre le mental et l'intuition,
> Se responsabiliser plutôt que de se culpabiliser., 
> Être empathique et sensible,
> Ne pas éprouver le besoin de manipuler dans ses relations...

L’amour de soi est avant tout un sentiment d’identité avec un regard bienveillant posé sur soi. Ce n’est pas une garantie pour tout réussir, mais une force et une sérénité bien ancrées, qui aident à prendre les bonnes décisions, à être créatif, à aimer, à ressentir, à trouver les ressources pour mieux vivre sa vie.

✧ Ce qui peut être traité en consultation pour améliorer l’amour de soi : 
> Reconnaître ses blessures et les traiter pour ce qu’elles sont réellement,
> Comprendre l’origine de ses blessures,
> Identifier les besoins qui découlent des blessures pour les refermer,
> Prendre conscience des croyances qui nous causent du tort,
> Découvrir les stratégies mises en place par l’ego pour compenser le vide affectif,
> Accueillir ses peurs et s’en libérer,
> Se donner le droit de ressentir des émotions,
> Diriger sa sensibilité de la bonne façon, ne plus en être l’esclave,
> Savoir faire la différence entre les masques sociaux de la véritable nature
> Recontacter ses désirs, son intuition, être à l’écoute de soi plutôt que du mental…

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Tarif séance : 55€

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